Allenamento HIIT a corpo libero di 30 minuti per migliorare la velocità di corsa

Unisciti alla personal trainer Mercedes Owens per un allenamento HIIT pensato per migliorare la tua potenza e velocità di corsa. Aspettati affondi, squat e mountain climber. Questo allenamento è intenso, quindi goditi le brevi pause di recupero e procedi con calma quando ne hai bisogno. Owens ha portato con sé il suo team, così potrai seguire i diversi trainer per le modifiche. Questa sessione a corpo libero si concentra su glutei e gambe, ma avrai l’opportunità di reclutare i muscoli delle braccia aggiungendo flessioni a esercizi come il plank walkout. I tuoi quadricipiti potrebbero tremare durante i circuiti unilaterali, ma Owens ti ricorderà: “è un percorso, non devi essere perfetto”. Con questo in mente, scuoti le gambe se necessario e fai del tuo meglio per eseguire il maggior numero possibile di ripetizioni di qualità. Aggiungi questo allenamento alla tua routine quotidiana per correre più velocemente e con più forza. Ottime corse iniziano con un buon sonno. Con Galaxy Watch7 e l'app Samsung Health, monitora il tuo riposo e ricevi consigli personalizzati su come migliorarlo. Poi svegliati con il tuo Punteggio Energetico generato dall'IA Galaxy, un punteggio completo basato sulle statistiche di ieri che ti aiuta a capire come affrontare la giornata, che sia il momento di affrontare una lunga corsa o di prenderti un giorno di riposo. Inizia con il piede giusto e allena il tuo sonno con Samsung Health e Galaxy Watch7.