Allenamento metabolico con manubri da 40 minuti | FORZA + POTENZA

Questo allenamento metabolico di 40 minuti con manubri ti porta attraverso quattro circuiti dinamici che combinano sollevamenti composti e movimenti esplosivi per aumentare forza, accelerare il metabolismo e bruciare calorie. Ogni circuito è composto da esercizi come affondi con salto, renegade row to pushup, swing to press, squat curl e finisher con stacco da terra e flessioni a 360°. Il programma include intervalli di 30 secondi di lavoro e 15 secondi di riposo, con un metabolic finisher finale, e richiede solo manubri, tappetino e spazio per muoversi.