Allenamento per la schiena a casa (senza attrezzatura)

In questo video condividerò con voi gli esercizi "selvaggi" per pompare la schiena a casa senza l'uso del ferro. Gli esercizi sono selezionati in modo che sia un principiante che un atleta già allenato possano eseguirli. Una schiena ben progettata e scolpita ti farà sembrare più grande e più potente. L'allenamento descrive il numero approssimativo di approcci e ripetizioni, perché questi indicatori saranno diversi per ogni atleta. Riposa fino a 2 minuti tra le serie, fino a 3 minuti tra gli esercizi.