Brucia Metabolismo Totale del Corpo in 35 Minuti | Forza + Cardio

Brucia calorie e sviluppa la forza magra in soli 35 minuti con questo allenamento metabolico a tutto il corpo. Combinerai esercizi di forza e cardio in circuiti veloci che migliorano la forma fisica, scolpiscono i muscoli e ti lasciano pieno di energia. Per l'allenamento avrai bisogno di manubri e di un tappetino; se ti piace, porta anche acqua, un asciugamano e uno spazio adatto per muoverti. Il lavoro è strutturato in intervalli a 35 secondi di lavoro e 15 secondi di riposo, con due round seguiti da un cardio finisher, per un totale di 35 minuti, inclusi riscaldamento e defaticamento. Ho usato un set di manubri da 5 kg e 8 kg, ma potresti preferire pesi più leggeri o più pesanti secondo il tuo livello di forma fisica e forza.