Calisthenics per principianti assoluti (suggerimenti, forma degli esercizi, programmazione)

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Autore:

yvguo

Pubblicato il:

04/12/2022

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Descrizione:

Questo video è rivolto ai principianti assoluti interessati a iniziare il loro percorso di allenamento a corpo libero. 00:00 Introduzione 01:00 Riscaldamento 02:35 Esercizi di spinta 06:23 Esercizi di trazione 09:35 Core 11:21 Gambe 13:05 Programmazione 13:24 Percorso di abilità consigliato 13:39 Scelta degli esercizi per la tua routine 13:55 Strutturare la tua routine 14:56 Sovraccarico progressivo 15:28 Consigli per la programmazione 16:21 Importanza del riposo 17:13 Obiettivi prefissati 17:28 Conclusione