Caviglie più forti! I migliori esercizi per rafforzare le caviglie a casa

In questo video un fisioterapista mostra una serie di esercizi per rafforzare le caviglie, migliorare la stabilità, ridurre il dolore e prevenire infortuni. Vengono illustrati movimenti di dorsiflessione, inversione, eversione, sollevamento del tallone, esercizi di equilibrio statico e dinamico, oltre a pliometria con saltelli su due e su una gamba. L'obiettivo è aiutare chi ha caviglie deboli o sta recuperando da un infortunio a sviluppare forza, mobilità e prestazioni migliori, tutto da casa.