Come gli squat a riposo hanno guarito completamente il mio corpo

In questo episodio del podcast Making Moves, l'ospite spiega come l'aggiunta di squat a riposo alla sua routine quotidiana abbia curato i dolori articolari, migliorato la postura e sbloccato la mobilità di tutto il corpo, senza bisogno di attrezzature sofisticate. Dal 0:00 al 0:56 si parla dell'importanza degli squat profondi; dal 0:56 al 2:43 si affronta la sveglia per la mobilità; dal 2:43 al 4:46 si suggerisce di usare il mondo come palestra; dal 4:46 al 6:23 si definisce cosa è uno squat a riposo; dal 6:23 al 7:39 si spiega come riposare durante uno squat; dal 7:39 al 10:35 si illustra come lo squat sia sinonimo di indipendenza; dal 10:35 al 12:41 si mostra come gli squat sbloccano le abilità motorie.