Dieta chetogenica: alimenti chiave

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Il video spiega quali alimenti sono adatti alla dieta chetogenica, evidenziando l'importanza di verdure a basso contenuto di carboidrati come cavolfiore, peperoni e crauti, e di fonti di vitamine B, C, D, E, potassio, magnesio, iodio e ferro. Si sottolinea il ruolo della vitamina C nel contrastare i danni dello zucchero, la necessità di omega‑3 dal salmone e l'importanza di alimenti ricchi di fitonutrienti per combattere il cancro e bilanciare gli estrogeni. Viene inoltre spiegato come la resistenza all'insulina sia influenzata da zuccheri, proteine, estrogeni e cortisolo, e come aceto di mele, verdure fermentate, vitamina B1 e fibre possano aiutare a ridurne i livelli.