Это упражнение снимает нагрузку со спины после дня сидя 💆‍♂️ Много си...

Это упражнение снимает нагрузку со спины после дня сидя 💆‍♂️ Много сидим - и тело к этому привыкает. Напрягаются сгибатели бедра, растёт нагрузка на поясницу Горизонтальное положение в сочетании с диафрагмальным дыханием помогает переключиться в восстановление: улучшается кровоток, снижается уровень кортизола, уходит лишнее мышечное напряжение Полную систему домашних тренировок для спины и тела смотри по ссылке в шапке профиля @elias_evo • elias-evo.com