Этот спазм МЕШАЕТ дышать! Убираем закругленные плечи за считанные дни

В этом видео автор объясняет, как одна мышца — малая грудная мышца — может портить осанку, вызывать холку, второй подбородок, кольца Венеры на шее, брыли, толстые руки и дряблую область подмышек. Он показывает, где находится эта мышца, как её правильно найти и почувствовать, и демонстрирует безопасные упражнения для расслабления и мягкого растяжения, чтобы вернуть плечи и лопатки в естественное положение без «солдатской» осанки. Также объясняется, почему силовое растяжение может усугубить проблему, и даются рекомендации по сохранению эффекта в повседневной жизни. 00:00 — Почему одна мышца портит осанку и внешность 00:52 — Что делает малая грудная мышца: холка, шея, руки, подмышки 01:45 — Как положение плеч влияет на дыхание и настроение 02:30 — Анатомия: где находится малая грудная мышца 03:25 — Поиск болезненных точек и признаки спазма 04:40 — Как включить именно малую грудную, а не большую 05:45 — Почему важно точно попадать в точки 06:30 — Правильное растяжение: чего делать нельзя 07:40 — Мягкая техника расслабления и контроль ощущения 08:50 — Работа с лопатками без вреда для осанки 09:40 — Как сохранить эффект в повседневной жизни