Giorno 15 | Sfida GRATUITA per addominali e brucia grassi | Addominali bassi e vigorosi in 10 min...

Benvenuti al 15° giorno della nostra sfida GRATUITA 'Addominali e Brucia Grassi' su YouTube. Oggi ci concentriamo sulla parte bassa dell'addome e sul core profondo con un allenamento mirato di 10 minuti, progettato per rafforzare il core, migliorare la stabilità e supportare una postura migliore. Eseguirai 10 esercizi, con 50 secondi di lavoro e 10 secondi di riposo, tutti sul tappetino, senza bisogno di attrezzi. Questa routine è incentrata sul controllo, sulla respirazione e sulla corretta esecuzione. Rallenta se necessario e mantieni i movimenti intenzionali. Rafforzare la parte bassa del core supporta i movimenti quotidiani, migliora le prestazioni sportive ed è particolarmente utile per chiunque desideri rafforzare il core, comprese le mamme. Questo allenamento è adatto a tutti, dai principianti agli esperti, e può essere ripetuto ogni volta che si desidera una maggiore concentrazione sul core.