Giorno 19 | Sfida GRATUITA per addominali e brucia grassi | Addominali scolpiti e rafforzamento d...

L'allenamento di oggi è un circuito di 8 minuti per addominali scolpiti, focalizzato sulla stabilità e forza del core. Completando 8 esercizi da 50 secondi ciascuno con 10 secondi di riposo, usando solo un tappetino, si lavora sui muscoli profondi del core per migliorare stabilità, forza, controllo e postura. Il programma enfatizza movimenti lenti e controllati, respirazione profonda e tecnica corretta, con l'obiettivo di ottenere addominali forti e visibili nel tempo. È adatto a tutti i livelli e può essere inserito come parte della sfida o come allenamento breve ed efficace a casa.