Ho chiesto all'allenatore dell'Astana della Zona 2, ecco cosa mi ha detto

Molti ciclisti pensano che il segreto per migliorare sia allenarsi più duramente e più a lungo, ma nel podcast di oggi Anthony incontra il leggendario allenatore Vasilis Anastopoulos per svelare questo mistero. Vasilis Anastopoulos è il responsabile delle prestazioni dell'Astana ed è l'ideatore di alcuni dei metodi di allenamento moderni più radicali del ciclismo professionistico. Spiega perché i migliori ciclisti si stanno affidando alla zona uno. 0:00 Come i ciclisti professionisti diventano veloci pedalando lentamente 1:06 Questo fattore importante che molti ciclisti dimenticano 8:15 Alcuni allenatori del World Tour applicano questa regola con cui Vasilis non è d'accordo 9:44 Allenamento Zona 1/Zona 2: come eseguirlo correttamente e diventare più veloci 15:00 Allenamento Fat Max: la nuova parola d'ordine, ma funziona davvero? 18:03 Resistenza: cosa significa e come allenarsi per migliorarla? 23:19 Nuova tecnologia per comprendere i ciclisti e i suoi svantaggi 30:31 Il nuovo obiettivo del Team Astana senza Cavendish e le folli regole UCI sulla retrocessione 39:02 Il sistema di caccia ai punti è pericoloso per i ciclisti 44:32 Ultima tappa del Tour de France: una farsa? 47:24 Come affrontano squadre come l'Astana il predominio di Pogačar? 48:49 Cosa riserva il futuro per il Team Astana nei prossimi 12 mesi?