Как похудеть без диет и не бояться спортзала? Ответы от тренера | Миллион вопросов | Москва 24

В начале видео (00:00) ведущая приветствует зрителей и задает вопрос о том, как оставаться молодыми и красивыми, не делая ничего. Затем (02:15) обсуждается возможность нарушать диету во время отпуска. Далее (04:00) рассматриваются продукты, которые нужно есть, чтобы быть в форме. (06:45) Поясняется, можно ли есть сладкое и при этом худеть. (08:30) Обсуждается, с чего начать: мотивация, цели и покупка абонемента. (10:10) Утверждается, почему жесткие диеты не работают. (12:25) Поясняется, что делать, если вес не уходит после 50 лет. (14:05) Дается совет, как не стесняться в спортзале. (15:40) Рассматриваются волосы, ногти и витамины при похудении. (17:10) Оценивается, можно ли заменить еду спортивным питанием. (19:00) Обсуждается, работает ли «еда один раз в день». (20:15) Поясняется, как правильно использовать велосипед для снижения лишнего веса. (21:35) Дается совет, как восстановиться после ковида и набрать массу. (23:00) Разбирается, правда ли, что мышцы превращаются в жир. (24:00) Обсуждается, что происходит с калориями, если вам 60 лет. (25:20) Предлагаются продукты, которые ускоряют метаболизм. (25:50) Завершается видео итогами и анонсом следующего выпуска.