Как понять и освоить технику метания СКАНФ за несколько минут.

Недавно Сергей Блиничкин поделился со мной ссылкой на блиц‑урок по СКАНФ от Юрия Федина. После просмотра я решил повторить упражнение, и результат превзошёл все ожидания. Я пытался понять это движение в течение нескольких лет, но только после выполнения упражнения стало ясно. За пять минут я освоил технику, а затем быстро обучил ещё двух человек. Работа выполняется только телом, без рук, быстрым движением.