Как сохранять спокойствие, когда тебя провоцируют | Метод серого камня

Вас задевают колкие слова коллег, родственников или просто хамов? Сердце колотится, хочется кричать и доказывать свою правоту, но после такой словесной битвы вы чувствуете себя опустошенным? В этом видео мы разберем мощный психологический прием — метод «Серый камень» (Gray Rock), который используют психотерапевты. Он научит вас сохранять спокойствие и не тратить силы на тех, кто питается вашими эмоциями. 0:00 — Вступление: Почему на одну ситуацию все реагируют по-разному? 1:15 — Часть 1: Неудобная правда о конфликтах. Вы не защищаетесь, вы «кормите». 3:40 — Часть 2: Секрет неуязвимости. Игра, в которую можно не играть. 5:55 — Часть 3: Стратегическая неинтересность. Как защищаться, не строя стен? 7:30 — Часть 4: Практика метода «Серый Камень». Что конкретно говорить и делать? 9:50 — Часть 5: Результат. Обретенный покой и почему вас становится невозможно остановить.