Как я перестал тратить впустую вечера после работы

Довольно иронично, что многие из нас проводят рабочие часы, мечтая о свободном времени. Но, когда вечер наступает, мы тратим его впустую. В этом экспериментальном видео я делюсь пятью фишками, которые помогли мне перестать тратить вечера впустую: 1) проблема не во времени, а в энергии; 2) система 90‑минутных блоков; 3) гармонизация циклов; 4) цифровой детокс; 5) внедрение правильных привычек и хобби. Я иллюстрирую всё схематично, без моих голосовых записей, и планирую продолжать в таком формате. Тайм‑коды: 00:00 - Куда мы сливаем свой вечер 00:55 - 1. Проблема не во времени, а в энергии 02:43 - 2. Система 90‑минутных блоков 04:20 - 3. Гармонизация циклов 05:29 - 4. Цифровой детокс 06:55 - 5. Внедряй правильно привычки и хобби