Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений

В этом видео Виктория Осипова, преподаватель по растяжке, рассказывает о том, как одна мышца может вызывать холку, сутулость и дряблую кожу рук, и демонстрирует короткий комплекс упражнений для улучшения осанки и подтяжки кожи. Она объясняет причины проблем, приводит несколько неочевидных симптомов, а затем поочередно показывает пять упражнений, включая дыхательные циклы и смену сторон и ног, с рекомендациями по выполнению. Видео подходит как утренняя зарядка, разминка в течение рабочего дня или дополнение к основной тренировке. 0:00 Холка и обвисшая кожа на руках 0:25 Широчайшая мышцы спины 1:45 Почему появляется сутулость, холка на шее и обвисает кожа на руках? 2:53 Еще несколько неочевидных проблем 3:43 Как эти проблемы решать? 4:50 1-е упражнение 6:07 Меняем дыхательный цикл 7:16 2-е упражнение 8:33 3-е упражнение 10:08 4-е упражнение 12:06 Меняем сторону 13:32 5-е упражнение 15:52 Меняем ногу 16:38 Рекомендации