L'ALLENAMENTO DEFINITIVO DI ARNOLD SCHWARZENEGGER | ROUTINE DI ALLENAMENTO COMPLETA DELL'ERA D'ORO

Immergiti nell'epoca d'oro del bodybuilding con la routine di allenamento completa di Arnold Schwarzenegger! Dai suoi allenamenti intensi per petto e schiena, a spalle, braccia, addominali e gambe leggendarie, questo video riunisce tutti gli esercizi che hanno trasformato la quercia austriaca in un 7 volte campione di Mr. Olympia. L'intensità, il volume e la passione per l'allenamento di Arnold hanno ispirato generazioni di bodybuilder. Che tu stia cercando motivazione, idee per l'allenamento o semplicemente voglia vedere come Arnold allenava ogni gruppo muscolare, questo video ha tutto ciò che cerchi. Guarda la routine completa e scopri come Arnold ha costruito uno dei fisici più grandiosi nella storia del bodybuilding! 00:28 Allenamento per il petto di Arnold 00:47 Distensione su panca con bilanciere 01:09 Distensione su panca inclinata con bilanciere 01:30 Croci con manubri 01:51 Dip alle parallele 02:05 Pullover con manubri 02:23 Crossover ai cavi 02:49 Allenamento per la schiena di Arnold 03:05 Stacchi da terra 03:10 Trazioni alla sbarra 03:24 Rematore con bilanciere 03:42 Rematore con barra a T 03:55 Rematore con manubri a un braccio 04:05 Lat pulldown 04:20 Allenamento per le spalle di Arnold 04:40 Military press con bilanciere da seduti 04:59 Arnold press 05:04 Alzate laterali con manubri 05:24 Rematore verticale 05:44 Alzate frontali con manubri 06:04 Allenamento per gli addominali di Arnold 06:23 Gambe appese Alzate 06:38 Sit up declinati 06:55 Crunch con cavo 07:11 Torsioni piegate 07:28 Allenamento gambe di Arnold 07:47 Back squat con bilanciere 08:05 Front squat 08:16 Affondi 08:32 Leg press 08:51 Leg extension 09:09 Leg curl 09:26 Alzate polpacci in piedi 09:40 Allenamento braccia di Arnold 10:02 Curl con bilanciere 10:18 Curl con manubri su panca inclinata 10:29 Curl con manubri in concentrazione 10:43 Curl con bilanciere 10:58 Skull crusher 11:15 Press con tricipiti sopra la testa 11:20 Spinte verso il basso con tricipiti