L'allenamento perfetto per il petto (EDIZIONE 2025)

In questo video viene presentata una nuova versione del "allenamento perfetto per il petto", aggiornata per il 2025. L’autore propone due sessioni specifiche, ognuna mirata a diverse zone del muscolo pettorale (superiore, medio e inferiore) e basata su principi di anatomia, biomeccanica e ricerca scientifica recente. Il primo allenamento include esercizi come l’ER con bande elastiche per riscaldare la cuffia dei rotatori, la panca inclinata con manubri fino al cedimento, crossover con ripetizioni parziali, floor fly eccentrico, push‑up con deficit di 1,5 ripetizioni e dip con continuazione oltre il cedimento. Il secondo allenamento, menzionato ma non dettagliato nel testo, completa la settimana di lavoro, permettendo di allenare il petto due volte a settimana per un volume settimanale di 12‑24 serie. L’autore cita diverse fonti scientifiche per supportare l’approccio e invita gli spettatori a guardare il video del secondo allenamento per completare il programma.