Несостоятельность тазового дна? Укрепляем мышцы тазовой диафрагмы.

Мышцы тазовой диафрагмы необходимо укреплять, чтобы не было подкапываний или боли при занятии сексом или иных связных с этим заболеванием проблем. Но как укрепить эти мышцы? Юлия Голубева подготовила действенный совет о том, как натренировать эти мышцы, привести их в тонус и навсегда забыть об этих проблемах. 00:00 - Вступление 00:48 - Теория 02:39 - Подготовка к упражнению 03:26 - Как научиться сокращать эти мышцы? 07:11 - Упражнение №1 08:13 - Тазовая и грудная диафрагмы 09:09 - Упражнение №2 11:04 - Упражнение №3 12:00 - Выводы