Осанка за 2 Минуты! Всего одно упражнение!

Informazioni sul download e dettagli del video Осанка за 2 Минуты! Всего одно упражнение!
Autore:
Ivan KrasavinPubblicato il:
25/07/2025Visualizzazioni:
25.1KDescrizione:
В этом видео показано простое упражнение с обычной бутылкой, которое занимает всего две минуты и помогает улучшить осанку, выпрямить спину и убрать сутулость. Перемещая бутылку за спиной из одной руки в другую 20–50 раз, активируются мышцы между лопатками, улучшается подвижность грудного отдела и снимаются напряжения после сидячей работы. Упражнение подходит для всех, его можно выполнять дома, на работе, сидя или стоя, и оно особенно полезно после долгой работы за компьютером, при сутулости и зажатых плечах. В видео также демонстрируются два дополнительных упражнения с бутылкой, растягивающих напряжённые мышцы груди и ускоряющих возвращение ровной спины.
Video simili: Осанка за

Эффективная Суставная Зарядка на Каждый День!

15 МИН ИНТЕНСИВНЫЙ ПРЕСС & КОР ТРЕНИРОВКА

Простая Утренняя Гимнастика за 10 минут!

10 МИН ДО КУБИКОВ! Мощная тренировка пресса дома

Пресс за 15 минут | Чувствуешь жжение — значит работает!

