Sanftes Pilates-Workout unter Heißluftballons ❤️‍🔥🎈 Ausgiebiger Ganzkörper-Flow für alle!

Im heutigen sanften Pilates‑Workout gehen wir entspannt an die 30‑Minuten‑Dauer heran, um ausreichend Zeit für Atmung und Ausführung der Übungen zu finden. Gleichzeitig kannst du in den kurzen Pausen die spektakuläre Landschaft genießen. Wir fokussieren uns auf den ganzen Körper, damit du dich gestärkt und wohl fühlst. Achte bei jeder Übung darauf, deinen Beckenboden aktiv zu spannen und den Bauchnabel sanft nach innen und leicht nach oben zu ziehen – halte die Spannung außerdem angenehm leicht. Lege deine Matte, ziehe deine Socken aus und starte das Programm. Die Übung ist in drei Segmente unterteilt: 0 : 00 Intro, 0 : 48 Workout und 31 : 03 Outro / Patreon‑Credits.