Spaccata In 14 Giorni ♥ Una Sfida Bellissima Per Portare La Tua Flessibilità Al Prossimo Livello

Questa pratica di 15 minuti di yoga è il modo perfetto per migliorare la flessibilità degli arti inferiori e rilasciare ogni tensione o rigidità dei muscoli nelle cosce e nei fianchi. Sia che tu stia affrontando questa sfida dei 14 giorni, sia che decida di includere questa pratica nel tuo allenamento/nella tua routine quotidiana di yoga, questa lezione di flessibilità, adatta ad ogni livello, ti donerà i benefici che stai cercando. Tendiamo infatti a trattenere molto stress e oppressione nella zona inguinale del nostro corpo, specialmente nel muscolo psoas, quindi quando andremo in profondità in ogni posizione di yoga in questa lezione per migliorare l'apertura dell'anca, prova a permettere a te stesso di lasciar andare ogni stress emozionale e pesantezza che potresti provare. Non trattenere, semplicemente lascia andare e liberati di ciò che non ti serve.