Tutto quello che avrei voluto sapere prima di perdere il grasso addominale

Se sei un uomo impegnato di oltre 30 anni che cerca di perdere il grasso ostinato sulla pancia, questo video potrebbe farti risparmiare mesi di frustrazione. Dopo essere finalmente dimagrito e aver aiutato centinaia di clienti a fare lo stesso, condivido tutto ciò che avrei voluto sapere prima di provare ad avere gli addominali scolpiti. Queste sono le verità trascurate sulla perdita di grasso, la percentuale di grasso corporeo, il monitoraggio dell'alimentazione e i progressi in palestra che la maggior parte degli uomini non sente mai. Guarda questo video prima di perdere altro tempo con un'altra dieta o un altro piano di allenamento estremi. 00:00 - Quello che nessuno ti dice sulla perdita di grasso 00:25 - Perché la pancia potrebbe essere l'ultima ad andarsene 01:42 - L'errore che ho fatto fidandomi del mio fitness tracker 03:46 - I numeri che stai guardando potrebbero essere falsi 05:58 - Sei ingrassato da un giorno all'altro? Ecco cosa sta succedendo davvero 08:31 - La sorprendente resistenza che incontrerai quando ti metterai in forma 11:12 - Perché i tuoi 10.000 passi potrebbero non bastare 12:29 - La verità sul sollevamento pesi e la perdita di grasso 15:37 - Come sono apparsa più grande pesando meno 17:14 - "Mangiare sano" mi ha bloccata: ecco perché 19:39 - Cosa nessuno ti avverte di non fare per diventare super magra 21:11 - Il motivo per cui non vedi addominali dopo aver perso peso 24:00 - Perché ho smesso di seguire la maggior parte dei consigli sul fitness 25:23 - Il sistema che avrei voluto avere quando ho iniziato