Vinyasa Flow da 20 minuti | Yoga per l'apertura del cuore e dei fianchi

Questo riscaldamento vinyasa di 20 minuti è il modo perfetto per preparare il corpo a una profonda apertura dei fianchi e del cuore. Ci muoveremo attraverso sequenze fluide, creative, dinamiche e ricche di mobilità che aprono il corpo e rafforzano, gettando le basi per Gomukhasana (Posizione del muso di mucca). Questo flusso più breve è tratto da una pratica più lunga di 50 minuti. È progettato per lasciarvi aperti, radicati ed energizzati, anche se avete solo 20 minuti. Fammi sapere come va nei commenti!