Восстановления нервной системы | Аутогенная тренировка Шульца | 10 минут | Расслабление

Позволь своей нервной системе восстановиться. У этой практики есть накопительный эффект, чем чаще ты слушаешь, тем глубже расслабляется тело и ум. Найди свободные 10 минут и посвяти их только себе. Это классическая аутогенная тренировка Шульца — простая, но мощная практика для снятия тревоги и внутреннего напряжения. Не нужно делать всё идеально. Не страшно, если ты не чувствуешь сразу, просто мягко держи внимание на теле и дыхании. После практики рекомендуется немного отдохнуть, не садиться за руль и не выполнять задачи, требующие высокой концентрации. Позволь телу и уму побыть в состоянии покоя ещё несколько минут. Лучше слушать в наушниках, так эффект будет сильнее.