Выпирает ЖИВОТ и Болит Спина?! Делай Это 100 Раз! (гиперлордоз)

Выпирающий живот? Делайте эти три упражнения каждый день по 100 раз, и вы удивитесь, как быстро он уйдёт. Упражнения включают ягодичный мост, ягодичный мост с разведёнными коленями и динамическую планку с подъёмом таза. Они работают на мышцы таза и живота, улучшая циркуляцию крови и уменьшая застой, и подходят как для женщин, так и для мужчин, включая тех, кто только что родил. Эти упражнения легко вписать в утреннюю рутину и дают реальный результат без изменений в питании.