20 min. SEM REPETIÇÃO HIIT de corpo inteiro e trisets de treinamento de força

24:11

20 min. SEM REPETIÇÃO HIIT de corpo inteiro e trisets de treinamento de força için indirme bilgileri ve video detayları

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Kaleigh Cohen Strength

Yayınlanma tarihi:

23/10/2025

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Este vídeo apresenta um treino de 20 minutos que combina força e HIIT em triset, com 9 triset de 27 exercícios, 30 segundos de trabalho e 30 segundos de descanso, usando halteres e colchonete. O objetivo é construir músculos e acelerar o metabolismo, com foco em exercícios como agachamento, remada, desenvolvimento, flexão, levantamento terra, entre outros.

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