20 minutos de ioga para fortalecer os músculos e abrir os quadris rígidos.

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Nesta prática de ioga de 20 minutos, você abrirá seu corpo em todas as direções, com foco especial na mobilidade da parte inferior do corpo e na estabilidade e força da parte superior, finalizando com uma breve meditação. 🧘 Plataforma Breathe and Flow Yoga Wolfpack (teste grátis por 7 dias!): 🐺 Junte-se à matilha: 📚 Sugestões de livros e equipamentos: 🛜 Site: 💬 Participe da discussão: 🎧 Música para yoga: 🍄 Suplementos de cogumelos (use o código BREATHEFLOW): 🔥 Nossa família de curandeiros e xamãs: ☯️ Trabalho corporal de integração estrutural com Flo: 00:00 Introdução 00:50 Prática Nossa música é da Epidemic Sound: Com amor e gratidão, Bre & Flo ***** Breathe and Flow é um canal de viagens, yoga e estilo de vida criado por Bre e Flo Niedhammer. Sabendo que o corpo se beneficia do movimento e a mente da quietude, compartilhamos nossa filosofia de quietude mental através da fluidez de uma prática consistente. Bre e Flo são Professoras de Yoga Registradas (RYT) pela Yoga Alliance®, possuindo a certificação mais alta, E-RYT500, e também são Provedoras de Educação Continuada da Yoga Alliance (YACEP). Elas são treinadas em vinyasa yoga, hatha yoga, yin yoga, liberação miofascial, reiki, yoga pré e pós-natal e possuem certificação em Functional Movement Screen (FMS) Nível 1 e 2, Animal Flow, além de serem especialistas certificadas em Functional Range Conditioning (FRC) Mobility Specialists. Bre e Flo lecionaram em diversos estúdios de yoga renomados por muitos anos e ministram seus treinamentos para professores, retiros, workshops e em festivais ao redor do mundo. Atualmente, residem em Las Vegas, Nevada. Saiba mais sobre elas e suas certificações em seu site: AVISO LEGAL Todo o conteúdo deste canal está sujeito a direitos autorais ou outros direitos de propriedade intelectual da Breathe and Flow LLC. As ideias, aulas, tutoriais, exercícios, treinos e outras opiniões aqui expressas refletem nossas experiências e opiniões e não se destinam a substituir o aconselhamento médico. Não nos apresentamos como nutricionistas, dietistas ou profissionais da área médica. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios. Ao usar nosso site e assistir ao nosso conteúdo, você entende e concorda que nem a Breathe and Flow nem qualquer pessoa associada a ela se responsabilizam por quaisquer danos ou prejuízos que você possa sofrer em relação a qualquer conteúdo que possamos publicar. Alguns dos links acima são links de afiliados, pelos quais a Breathe and Flow recebe uma comissão quando produtos são comprados através desses links. Não toleramos trolls da internet e comentários negativos e não construtivos. Usuários que fizerem tais comentários serão bloqueados do canal permanentemente. #breatheandflow #yoga #yogawithbnf