Baixador de Vídeos

30 minutos de treino de força para membros inferiores / sem agachamentos e sem estocadas

30 minutos de treino de força para membros inferiores / sem agachamentos e sem estocadas29:23

30 minutos de treino de força para membros inferiores / sem agachamentos e sem estocadas için indirme bilgileri ve video detayları

Yükleyen:

Heather Robertson

Yayınlanma tarihi:

25/08/2025

Görüntülenme:

196.6K
Videoyu İndir

Açıklama:

É dia de pernas! Hoje temos um treino especial de 30 minutos para a parte inferior do corpo, SEM agachamentos e SEM afundos. Usaremos um conjunto de halteres pesados para trabalhar as pernas e os glúteos, e faremos duas rodadas de dois circuitos diferentes. Peguem esses pesos pesados e vamos nessa!! 0:25 Aquecimento 3:00 Circuito 1 (40s de treino + 20s de descanso x2 rodadas) 13:54 Descanso 15:23 Circuito 2 (40s de treino + 20s de descanso x2 rodadas) 27:10 Desaquecimento e Alongamento Obrigada por assistir!

Benzer videolar: minutos de treino de força para membros inferiores

🌶Day 6: Full Body Strength Workout (Low Impact)44:04

🌶Day 6: Full Body Strength Workout (Low Impact)

12 MIN SUPER SWEATY TABATA - No Equipment HIIT Home Workout12:29

12 MIN SUPER SWEATY TABATA - No Equipment HIIT Home Workout

30 MIN HIIT TO THE BEAT - All Standing - Full Body Super Sweaty HIIT Home Workout, No Equipment37:36

30 MIN HIIT TO THE BEAT - All Standing - Full Body Super Sweaty HIIT Home Workout, No Equipment

🌶Day 7: HIIT Cardio & Abs // No Repeats Workout42:49

🌶Day 7: HIIT Cardio & Abs // No Repeats Workout

20 MIN HIIT DANCE WORKOUT TO THE BEAT (No Equipment) - Full Body Home Workout20:16

20 MIN HIIT DANCE WORKOUT TO THE BEAT (No Equipment) - Full Body Home Workout

🌶Day 4: Booty Builder // Glute Workout41:52

🌶Day 4: Booty Builder // Glute Workout