Agachamento búlgaro - Como trabalhar mais os quadríceps ou mais os glúteos

Ao executar agachamentos búlgaros, manter o tronco ereto e permitir uma maior flexão dos joelhos (com os joelhos ultrapassando a linha dos dedos dos pés) dará maior ênfase aos quadríceps. Por outro lado, inclinar o tronco ligeiramente para a frente, manter as canelas mais verticais em relação ao chão e flexionar os quadris para trás transferirá mais carga para os glúteos. Ajustando sua postura, você pode trabalhar seletivamente diferentes grupos musculares.