Alongamentos matinais na cama | Jade K

Bem-vindo(a) ao seu reset matinal, um começo de dia suave e consciente. Neste vídeo, eu guio você por alongamentos simples e relaxantes que podem ser feitos no conforto da cama, proporcionando uma sensação de paz e intenção que estabelece o tom para uma manhã equilibrada e centrada. Você experimentará alongamentos lentos e suaves para aliviar a tensão, técnicas de respiração para relaxamento e foco, um momento de atenção plena para se conectar com seu corpo e respiração, dicas para começar o dia com intenção e calma, e vibrações aconchegantes que fazem você se sentir nutrido(a) de dentro para fora. Se você tem se sentido rígido(a), estressado(a) ou sobrecarregado(a), este vídeo convida você a desacelerar, alongar e respirar profundamente, começando o dia com autocuidado em primeiro lugar. Você merece se sentir em paz, centrada e pronta para enfrentar o que vier — tudo isso no aconchego da sua cama. Este é o seu lembrete: autocuidado não é um luxo, é uma necessidade. Aproveite este momento para se reconectar consigo mesma. Aviso: este vídeo é para relaxamento e autocuidado suave. Sempre ouça o seu corpo, mantenha-se hidratada e dedique a si mesma o tempo e a gentileza que você merece.