Aquacise - Melhor Piscina - Treino de Parede (Sem Equipamento) - Foco no Núcleo e Parte Inferior ...

Procurando uma nova maneira de desafiar seu core e tonificar a parte inferior do corpo usando apenas a lateral da piscina? A Coach Stacy está de volta com um Treino de Parede Aquática criativo — sem necessidade de equipamento! Esta rotina foca no fortalecimento do core, na tonificação da parte inferior do corpo e na superação do tédio dos treinos com movimentos divertidos e eficazes na piscina. O que esperar: uma variedade de exercícios apoiados na parede usando seu próprio peso corporal, foco no controle do core, força das pernas e equilíbrio, vistas subaquáticas para orientar sua forma e técnica, opções para todos os níveis — do iniciante ao avançado. Formato de vídeo silencioso devido ao barulho dos insetos das monções — toque sua música favorita e mexa-se com a Stacy! Pule para 01:10 para começar o treino. Dicas de treino: experimente fazer de 8 a 10 repetições ou intervalos de 30 segundos por exercício, faça pausas de descanso conforme necessário e ouça seu corpo, alguns movimentos são mais desafiadores do que os treinos anteriores — modifique conforme necessário, sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de condicionamento físico.