CHUTE ESTILO LIVRE: MELHORES DICAS PARA A TÉCNICA IDEAL

Neste vídeo, você aprenderá a executar batidas de perna no estilo livre da melhor maneira, com foco em eficiência e velocidade. O vídeo começa explicando o objetivo das batidas de perna, como elas ajudam a manter uma posição elevada na água e a melhorar a velocidade. Em seguida, são apresentados exercícios de natação para manter a posição e a superfície das pernas, além de analisar erros comuns e como evitá-los. O tutorial inclui prática em terra da técnica de pernada, exercícios de configuração das pernas e dicas para deslizar corretamente, com foco em eficiência e economia de energia, especialmente para triatletas. O vídeo enfatiza a importância de praticar regularmente os exercícios demonstrados.