Condicionamento Atlético 💥 Treino de Força e Potência de 30 Minutos

Este treino de condicionamento atlético de 30 minutos combina força funcional, potência pliométrica e movimentos de equilíbrio para construir músculos magros, melhorar a coordenação e deixar você imparável. Ele inclui quatro circuitos dinâmicos que desafiam todos os sistemas e libertam o atleta que existe em você, usando halteres de 7,5 kg e outros equipamentos simples.