Dia 12 | Desafio GRATUITO de Abdômen e Queima de Gordura | 8 minutos de Abdômen com Peso com Lill...

Bem-vindo(a) ao 12º dia do nosso Desafio GRATUITO de Abdômen e Queima de Gordura no YouTube. O treino de hoje é um exercício abdominal com peso de 8 minutos, dinâmico e focado na execução correta, controle da respiração e estabilidade do core. Usando halteres, vamos trabalhar seus abdominais, a musculatura profunda do core e os músculos estabilizadores para ajudar a desenvolver força, melhorar o controle e definir o abdômen com o tempo. A intensidade é alta, mas intencional — diminua a velocidade das repetições se necessário, mantenha a respiração constante e priorize a boa execução. Este treino é perfeito como parte do desafio ou para adicionar a qualquer treino como um poderoso exercício abdominal final. Se você está procurando um treino abdominal com peso, definir o abdômen em casa ou uma rotina curta para melhorar a força e a estabilidade do core, este é para você.