Dia 15 | Desafio GRATUITO de Abdômen Definido e Queima de Gordura | 10 Minutos de Abdômen Inferio...

Bem-vindo(a) ao 15º dia do nosso Desafio GRATUITO de Abdômen e Queima de Gordura no YouTube. Hoje, vamos trabalhar a parte inferior do abdômen e o core profundo com um treino focado de 10 minutos, desenvolvido para fortalecer o seu core, melhorar a estabilidade e promover uma melhor postura. Você fará 10 exercícios, com 50 segundos de exercício e 10 segundos de descanso, tudo no colchonete, sem necessidade de equipamentos. Esta rotina é focada em controle, respiração e boa postura. Diminua o ritmo se precisar e mantenha os movimentos intencionais. Fortalecer a parte inferior do core facilita os movimentos do dia a dia, melhora o desempenho em esportes e é especialmente útil para quem busca recuperar a força do core, inclusive mães. Este treino é para todos, de iniciantes a avançados, e pode ser repetido sempre que você quiser um foco extra no core.