Dia 17 | Desafio GRÁTIS de Abdômen Definido e Queima de Gordura | Esculpa seu Abdômen em 5 Minuto...

Bem-vindo(a) ao 17º dia do nosso Desafio GRATUITO de Abdômen e Queima de Gordura no YouTube. O treino de hoje é um exercício profundo de 5 minutos para o abdômen e o core, perfeito para esculpir os músculos do abdômen, fortalecer o core e dar um impulso rápido de energia. Você completará 10 exercícios, com 30 segundos cada, todos no chão, sem necessidade de equipamentos. Esta rotina foca em movimentos controlados, respiração e ativação profunda do core, tornando-a adequada para todos os níveis. Diminua o ritmo se necessário e concentre-se na execução correta dos movimentos. Este treino é ótimo como parte do desafio, como um exercício para finalizar o treino de abdômen após qualquer sessão ou como um impulso rápido para o core durante o seu dia. Curto, eficaz e intenso. Lembrete do desafio: todos os treinos são gratuitos e organizados em playlists semanais, que você encontra na seção Playlists e na página inicial do canal.