Dia 24 | Desafio GRATUITO de Abdômen e Queima de Gordura | 10 minutos de Pilates para Fortalecime...

Este treino de Pilates para fortalecimento do core, com duração de 10 minutos, ensinará os fundamentos do Pilates, projetado para promover a longevidade, melhorar a postura, fortalecer o core profundo e até mesmo aprimorar o desempenho em outros esportes. Seu core é o epicentro do seu corpo, sustentando tudo o que você faz, desde os movimentos e a postura do dia a dia até o equilíbrio, a prevenção de lesões e o desempenho esportivo. Este treino de Pilates para fortalecimento do core foca no alinhamento, controle e estabilidade, não apenas na aparência do seu abdômen, mas em como um core forte pode ajudá-lo a se mover melhor, sentir-se mais forte e viver melhor. Esta é uma sessão de Pilates lenta e consciente, que incentiva a respiração profunda, a consciência corporal e o movimento controlado do início ao fim. Você pode usar um conjunto de halteres leves para aumentar a intensidade ou realizar o treino apenas com o seu colchonete. Repetir este treino de Pilates com Lilly Sabri de 2 a 3 vezes por semana pode ajudar a construir um abdômen definido com força sustentável, melhorando a postura e fazendo você se sentir mais forte!