Dia 3 | Desafio GRATUITO de Abdômen e Queima de Gordura 🔥 Esculpa a Cintura em 15 Minutos (Sem Eq...

Bem-vindo(a) ao 3º dia do nosso Desafio GRATUITO de 28 Dias para Abdômen e Queima de Gordura, exclusivamente aqui no YouTube. O treino de hoje é uma Escultura de Ampulheta de 15 minutos, com foco no abdômen, cintura e core profundo para ajudar você a se sentir mais forte, firme e com mais sustentação na região abdominal. É um treino sem equipamentos, feito inteiramente no colchonete, perfeito para quem busca um treino de abdômen eficaz em casa. Esta sessão trabalha o core, os oblíquos e a cintura, usando movimentos controlados, inspirados no Pilates, para auxiliar na queima de gordura e ajudar a criar a silhueta de ampulheta com o tempo. Faça os exercícios no seu próprio ritmo, concentre-se na postura e repita este treino sempre que quiser intensificar o trabalho abdominal.