Dor lombar ao ficar sentado ou em pé?

Meu objetivo é que você aprenda com minhas experiências e economize tempo e dor no processo de reconstrução da sua lombar. Uma das maiores conquistas que tive quando estava preso no meu ciclo de lesões foi o conceito de adequar minha capacidade às minhas demandas. Seja correndo, agachando... ou apenas sentado e em pé. Ver isso mais como uma equação matemática me devolveu o poder. Através do treinamento consistente e direto da lombar, comecei a ver alívio de todos os antigos gatilhos de dor.