Exercícios e alongamentos para alívio da dor nas costas - pergunte ao doutor Jo

Exercícios e alongamentos para alívio da dor nas costas - pergunte ao doutor Jo için indirme bilgileri ve video detayları
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AskDoctorJoYayınlanma tarihi:
07/03/2017Görüntülenme:
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Este vídeo apresenta uma série de alongamentos e exercícios para aliviar dores nas costas, incluindo inclinação pélvica, ponte, alongamento do joelho ao peito, alongamento duplo do joelho ao peito, rotação do tronco com joelhos dobrados, posição de oração, e um movimento combinado de prancha para yoga e cão descendente. Cada exercício é descrito com instruções de execução, duração e repetições, visando fortalecer a região lombar e melhorar a flexibilidade.
Benzer videolar: Exercícios e alongamentos para alívio da dor nas costas

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