Fluxo Vinyasa de 20 minutos | Yoga para Abertura do Coração e Quadril

Este aquecimento vinyasa de 20 minutos é a maneira perfeita de preparar seu corpo para uma abertura profunda do quadril e do coração. Passaremos por sequências fluidas criativas, dinâmicas e cheias de mobilidade que abrem o corpo, fortalecem e fortalecem, ao mesmo tempo em que estabelecem a base para o Gomukhasana (Postura da Cara da Vaca). Este fluxo mais curto é retirado de uma prática mais longa de 50 minutos, disponível exclusivamente no The Flow Corner, minha plataforma de membros. Ele foi projetado para deixar você se sentindo aberto, centrado e energizado — mesmo que você tenha apenas 20 minutos.