Ginástica, exercícios da coluna torácica, lombar em osteocondrose, hérnia

Ginástica para flexibilidade das costas torácicas e coluna lombar, promovendo uma coluna saudável. A prevenção e terapia da osteocondrose, incluindo espondiloartrose, protrusão e hérnia de disco, são abordadas. Se durante ou após o exercício houver pequenas sensações de dor, recomenda-se consultar um médico.