HIIT de 40 minutos com halteres | Treino de corpo inteiro sem repetições

Desenvolva força e resistência em apenas 40 minutos com este treino HIIT de corpo inteiro sem repetições. Usando movimentos lentos e intencionais baseados em força, você trabalhará todos os principais grupos musculares para se sentir mais forte, mais magro e com mais energia. O treino inclui um circuito de exercícios com halteres, intervalos cronometrados de 40 segundos de trabalho e 15 segundos de descanso, culminando em um finalizador de alta intensidade. O programa totaliza 40 minutos, incluindo aquecimento e desaquecimento, e estima que queime cerca de 260 calorias.