Jejum de longo prazo: 8 principais benefícios ► Como jejuar corretamente?

O vídeo explora os benefícios do jejum prolongado, destacando como ele ajuda a manter o cérebro jovem, aumenta a produção de mitocôndrias, inicia a autofagia após 18 horas, estimula a produção de células‑tronco, reduz a inflamação crônica, inibe o crescimento tumoral, eleva os níveis de antioxidantes e melhora a resistência celular ao estresse. O autor recomenda combinar o jejum intermitente com uma dieta cetogênica saudável para obter resultados.