КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2

Что на самом деле скрывается за физической активностью и, в частности, силовым тренингом на уровне биохимии и физиологии? Для многих эта тема окутана пеленой стереотипов, но мало кто догадывается, какое влияние тренировки способны оказывать на наше здоровье, сохраняя нам годы жизни. Мы рассмотрим влияние тренировок на наше физическое и ментальное здоровье. В частности, на сердечно‑сосудистую систему, гормоны, суставы и целый ряд болезней: рак, диабет, ожирение, деменцию, депрессию. Это второй фильм «Года Мышц» BIOMACHINЕ и для многих он может стать откровением. 00:00 – Потенциал физической активности 00:15 – Что скрывается за тренингом на самом деле? 01:14 – Синяя или красная? 01:52 – Сегодня в выпуске 03:06 – Сердечно‑сосудистая система 11:26 – Откуда берутся проблемы с сердцем? 16:12 – Онкология 18:33 – Мышечный рычаг 20:09 – Дорожная карта «Года Мышц» 22:34 – Диабет 28:33 – Тестостерон 32:08 – Пищевое поведение 34:53 – Опорно‑двигательный аппарат 38:06 – Иммунитет 40:35 – Ментальное здоровье: когнитивные функции 45:16 – Нейродегенерация (деменции) 48:09 – Набор в команду 49:19 – Таблетка от депрессий 52:58 – Сон 56:08 – Собираем все воедино 57:52 – Знать путь и пройти его – ...