Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хотите убрать живот, ДЕЛАЙТЕ эти 3 упражнения

Хватит качать пресс на полу! Чтобы убрать живот, нужны совсем другие упражнения на пресс. Привет друзья! Сегодня у нас крутая тренировка, которая поможет вам убрать живот быстро и эффективно. Я покажу лучшие упражнения для плоского живота, мы подтянем низ живота и проработаем весь пресс функционально. Поэтому, если вы хотите качать пресс эффективно и без вреда для здоровья, эти упражнения именно для вас. Эта тренировка на пресс НЕ имеет противопоказаний, её можно выполнять при диастазе. Главное, выполняйте все упражнения в своей зоне комфорта и не делайте ничего через боль! 0:00 Как убрать живот? 0:50 Если качаете пресс, соблюдайте ЭТИ правила 1:25 1-е упражнение 2:00 Усложняем упражнение 2:38 Ещё немного усложним 4:09 Другая сторона 6:27 2-е упражнение 8:09 Усложняем упражнение 9:40 Другая сторона 10:52 3-е упражнение 11:51 Усложняем упражнение 12:39 Ещё немного усложним 13:56 Другая сторона 16:18 Заключение