Maximize seu supino inclinado ⚠️ #peito

Açıklama:

Esculpe seu corpo com o supino inclinado com halteres ⚠️ . Aqui estão as 5 principais dicas de postura que você precisa saber ao fazer o supino inclinado. ⚠️ Dica de postura nº 1: Posicione o banco a aproximadamente 30-45°, onde a parte superior do peito será enfatizada. ✅ Dica de postura nº 2: Em vez de levar os halteres até os quadris, aproxime-os dos joelhos, para que você tenha mais torque para impulsionar as pernas para trás e, assim, economizar energia para a série. ✅ Dica de postura nº 3: Certifique-se de que seus pulsos estejam paralelos aos antebraços, de modo que fiquem sobrepostos às articulações, para se proteger de dores nos pulsos. ✅ Dica de postura nº 4: Em vez de levar os halteres para os lados, dobre-os a aproximadamente 15-30° para se proteger de lesões nos ombros. ✅ Dica de Exercício nº 5: Por fim, eleve o peito, apertando as escápulas uma contra a outra, de modo que você esteja devidamente posicionado para ativar o peito. ✅ Guarde isso para a próxima vez que fizer supino inclinado. Continuem arrasando, guerreiros 🔥 . #supino #inclinação #peito